Schlagwort: Aphrodite

Freeletics Woche 4

Ich habe mir ja nur 2 FL-Trainingstage verordnet, weil ich freitags weiterhin ins Studio gehen möchte – die Rudermaschine fehlte mir sonst. 😉
Diese Woche habe ich exakt die zwei Workouts bekommen, die ich letzte Woche schon zu machen hatte, 1 x Aphrodite Standard, danach 3/4 Venus Endurance.
Ich beginne, Aphrodite zu mögen, obwohl es nicht eben einfach ist, 150 Burpees in korrekter Ausführung durchzuhalten. Diesmal habe ich mich aber schon um einige Minuten verbessern können und – um ehrlich zu sein – da wäre noch mehr drin gewesen. Naja, beim nächsten Mal, ich bin überzeugt, dass ich das Workout noch öfter erhalten werde. 😎
Ein Workout in Sternausführung (= absolut alles in korrekter Ausführung) steht noch als Wochenaufgabe aus, und rausgehen soll ich auch. Ersteres wäre gut möglich, da Venus Endurance nicht sooo schlimm ist, aber draussen im Dunkeln? Neeeeee. Ich mach das Fenster auf, das gilt hoffentlich auch. 😆
Nach einem WO bin ich übrigens immer von Kopf bis Fuss total durchblutet, das kann man richtig sehen. Netter Nebeneffekt für Haut und Haar. :happy:

Freeletics WO 1

Nachdem ich ja schon seit einigen Monaten 2 x die Woche ein (dörfliches) Fitnessstudio aufsuche, habe ich letztens die Gelegenheit genutzt, und mir ein Jahresabo Freeletics geholt, mit dem derzeitigen Rabatt kostet das nicht einmal 60 € im Jahr.
Nach dem obligatorischen Fitnesstest durfte ich gestern mein erstes Workout namens Aphrodite absolvieren. Ganz habe ich es leider nicht geschafft, an die vielen Burpees muss ich mich wohl erstmal rantasten. Die anderen beiden Übungen fielen mir etwas leichter, obwohl ich die vorgeschriebene Anzahl der Wiederholungen ebenfalls nicht ganz geschafft habe.
Danach hatte ich trotzdem Puddingbeine. :biggrin:
Die Bilanz: zwei neue blaue Flecken am Bein, etwas Muskelkater in den Oberschenkeln und ein durchaus kurzer Schlaf, der schon vor der normalen Weckzeit zu Ende war.
Nichtsdestotrotz fühle ich mich eigentlich wach und einigermassen fit für den Tag.
Mal sehen, wie es weitergeht. Für die nächsten Wochen, bis zum Frühjahr, habe ich beschlossen, das Training nur auf Strength auszurichten, und die Runs soweit möglich zu vermeiden, um die seit einiger zeit ab und zu auftretenden Schmerzen im Sprunggelenk zu umgehen.